166个省钱的小妙招(100种省钱的方法)

如何省钱省钱妙招大全

记住穿衣公式，拒绝乱花钱。

怎么减肥

现在哪种减肥方法最好？

科学减肥要从饮食、运动、瘦素激活三个方面进行协调，才能取得好的效果。

饮食要均衡，不要只吃某一种有利于减肥的食物来减脂。

苹果、柚子、西红柿、菠萝、香蕉、猕猴桃和柠檬都是水果中的减肥明星。此外，魔芋、芹菜、花菜、鲜鱼、木耳、洋葱、芦笋、豆腐等都是热量较少的食物，有利于减肥，食用方便。

晚餐少吃或不吃主食，因为这些主食如米饭和面食属于碳水化合物，很容易转化为脂肪。

睡前五小时内最好不要吃任何食物，尤其是零食。

运动方面，每天坚持锻炼20分钟，强度中低。

比如：散步、跳绳、爬楼梯、拖地、仰卧起坐、羽毛球等等。

如果你坚持做这些练习超过20分钟，会有一些热量消耗。

第三，激活瘦素水平。

科学家发现瘦素对减肥有显著效果。当人体内瘦素含量增加到一定量时，作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄入，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成。

7天瘦身是纳米缓释的长效。提高体内瘦素含量和敏感性是有效和可持续减肥的关键。

你可以去7天瘦官网了解一下。

（责任编辑：赵广平）