儿童营养餐的制作(儿童营养餐一周菜谱图)

3-5岁儿童营养餐的做法及每天食谱安排！

可以把一些肉炖烂(看孩子喜欢红烧肉还是白炖，但一定要咸淡)。孩子吃米饭的时候，用勺子用米饭喂烂肉。

我女儿小时候吃得不好。她经常追着她，喂她吃东西，有时是在她玩耍的时候。过了一会儿，一碗食物进了她的胃。

没有办法。她不是一个自己吃饭的孩子，怕自己营养不够。现在她10岁了，长时间吃饭都没问题。她爱吃肉，做饭时吃的肉在她眼里不叫肉。

主要鱼刺多，可以买一些刺少的，比如带鱼、扁鱼等。(老公是海边人，爱吃海鱼，我也觉得海鱼比河鱼好吃)，你可以试试。

或者鱼头炖豆腐好吃，放点白菜也不错。

一定有一些孩子喜欢吃的蔬菜。你应该有耐心，尝试一切。

我女儿爱吃：1。豆类(可以和土豆一起炖)；2.菜花(我用麦当劳和肯德基没用完的番茄酱炖菜花，比普通番茄酱甜，颜色也漂亮)；3.白菜(切丝放点虾皮)；4.蘑菇(黑色和圆形)；5.茄子(还是不喜欢，煮的时候放点糖，不放醋)；6.豌豆(非常爱吃，把鸡蛋和西红柿放在水里炖几分钟，但是季节比较浓)；7.芹菜(通常是小芹菜，和豆腐干一起又嫩又好吃)；8.土豆(可以和肉一起炖，也可以切丝用花椒油炒。它们味道很好，但必须捞出来。我女儿和老公都不喜欢辣椒)；9.洋葱(一般比较甜，可以煎蛋)；10.木耳(超市卖小盒装，想吃的时候泡一天，肉蛋一起炒)。当然，这只是我女儿最喜欢的食物。你可以看到你的孩子能吃什么。

炒肉一般买里脊肉，是无筋瘦肉，小孩子也喜欢。

每次买的时候都要切成小块，装在小塑料袋里，放进冰箱冷冻。用的时候拿一块。

你可以经常给孩子包饺子和馒头，这样既能吃到食物，又能吃到肉。

我们经常一周打包一次，孩子们很喜欢。

儿童三大营养食谱这道菜营养丰富全面，婴幼儿可以获得全面合理的营养，有利于婴幼儿各种器官的生长发育。

适用于8个月以上的婴幼儿。

食材：鸡蛋1个，海米碎3克，番茄酱(或鲜番茄)12克，菠菜碎12克，香油少许，水淀粉，盐。

产量：1。鸡蛋磕入碗中，加入盐和100克温开水，拌匀备用。

2.锅中加水，大火烧开，把鸡蛋碗放在抽屉里，用钢蒸15分钟，做成豆腐。

3.炒锅里放250克清水。煮开后，加入海米末、菠菜末、番茄酱和少许盐。蔬菜煮熟后，用水淀粉勾芡，撒上香油。

吃饭时，把蔬菜汁倒在蛋羹上。

4、注意鸡蛋液要加冷开水或温水，不能加冷水；它不应该太厚。

第一卷。原料和重量：瘦肉5元，鸡蛋5元，土豆5元，白萝卜一两，胡萝卜1元，韭菜1元，洋葱2元，生粉2元，油1元。

二、营养：蛋白质10.3克，脂肪15.355克，碳水化合物17.12克，热量253.5卡，钙56.78毫克，磷153.6毫克，铁2.82毫克，维生素A(国际单位)924.5毫克，胡萝卜素0.455毫克，B _ 10.077mg毫克，B _。

3.方法：1。土豆煮熟，去皮搅碎，然后瘦肉切碎，加入葱花、生粉、香粉、精盐拌匀。

2.鸡蛋去壳拌匀后，放在炒锅里炒，形成薄薄的蛋皮(炒的时候加很少的油，不要炒，保持鸡蛋颜色更好)。把它们捡起来备用。

3.将鸡蛋皮平放在炒锅的一侧，铺上肉末，卷起来，蒸熟，然后切成片，打匀。

4.红白萝卜和韭菜切丝，大火翻炒，铺在盘子上，放上切好的蛋卷。

兔子吃萝卜。1.原料及重量：瘦肉7元，鱼4元，米粉1元，腐竹1元，菠菜2元，白萝卜1元，胡萝卜1元。

二、营养：蛋白质16.645克，脂肪14.845克，碳水化合物11.48克，热量304.25卡，钙136.765毫克，磷165.2毫克，铁3.885毫克，维生素A(国际单位)289.26，胡萝卜素3.168毫克，B 1(0.014)。

3.制备方法(用粘油和不锈钢刀准备一块干净的布。

): 1.先将瘦肉剁碎，放入碗中，加入葱花、生粉、油、盐，拌匀做馅。

2.米粉中倒入100开水，使揉好的粉90%成熟，做成兔皮(搓的时候最好不要粘手)，切好粉搓圆，用篷布把准备好的刀擦干净，压在粉粒上稍微用力翻一下，压成圆形块做成皮，把拌好的肉放在皮中间，对折折成扇形，然后用大拇指把前端压平，在压平的地方中间用剪刀剪开。

3.开水烧开后，把兔子放在上面蒸10分钟。

4.泡好的腐竹和菠菜一起煮，加入鱼片，煮一会儿，铲到盘子里，把蒸好的兔子放在盘子里，把酸白萝卜和胡萝卜丝放在兔子面前。

儿童营养早餐的做法 怎样做儿童营养早餐

（责任编辑：杨再飞）